。</p>

    严海有些无奈地看了陈铭一眼，</p>

    “你这也太快了吧。”</p>

    17岁轰出9秒89，严海的大赛最好成绩才10秒08，</p>

    被拉了0.2秒之多。</p>

    等杨教练一回来，这趟奥运他估计要从正选变成替补了。</p>

    严海郁闷地想到。</p>

    “恭喜你，刷新了一次个人pb，”</p>

    苏神走过来微笑着道。</p>

    “谢谢。”</p>

    陈铭由衷地说道。</p>

    他能跑出这个成绩，苏神帮了他不少忙。</p>

    “如果你能一直维持这个成绩，应该能代表我们国家田径队，参加这次奥运短跑比赛了。”</p>

    苏神说道。</p>

    陈铭心里一阵激动，</p>

    “你的起步很不错，几乎做到了完美，”</p>

    “但是，你身上还有继续提升的余地。”</p>

    苏神接下来为了帮助陈铭继续进步，开始继续指导他短跑中的其他注意事项。</p>

    比如脚掌的发力方式，是用脚掌发力，</p>

    不是脚尖发力。</p>

    脚尖发力容易损伤膝盖，造成肌肉拉伤。</p>

    利用脚掌发力的方式，力量传递到腿上，</p>

    一步一步让自己蹦出去。</p>

    陈铭一开始也是脚尖发力，意识到那样的跑步方式是错误的以后，</p>

    改成了脚掌发力，习惯以后变得舒服多了。</p>

    双手甩动的频率，奔跑时背要绷的笔直，</p>

    看苏神跑步就会发现，他的背挺得很直，</p>

    这样更有利于力量传递，</p>

    保持节奏。</p>

    跑的时候是要张口呼吸的，不是一口气憋着跑到底，</p>

    那样越跑到后面越容易乏力。</p>

    让自己的跑步节奏与呼吸保持一致。</p>

    “把我上面说的几个点做到，你的成绩还能提升0.1秒左右。”</p>

    苏神说道。</p>

    “还能提升0.1秒？”</p>

    陈铭表示震惊。</p>

    陈铭现在的成绩是9秒9，再提升0.1秒，</p>

    那不是9秒8？</p>

    进入奥运争冠行列！</p>

    苏神点点头，</p>

    “不用怀疑我说的，按我说的去做，你一定可以做到。”</p>

    陈铭选择相信苏神，</p>

    按照他的指导开始做动作，严格执行。</p>

    苏神，一个把细节做到极致的人。</p>

    身为一个黄种人，在短跑这一项运动上，</p>

    天生不占优势，</p&